Gruppen-beratung
INA - Ich-Nehme-Ab: Das professionelle Abnehmprogramm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
Vor-Ort in Soest
Abnehmen mit Gleichgesinnten!
- Sie lernen in 12 Schritten, wie Sie mit Ernährung, Bewegung und Entspannung zu Ihrem Wohlfühlgewicht finden.
- Es gibt keine festen Diätpläne oder rigorosen Essensvorschriften
- Sie lernen, Ihre Ernährung Schritt für Schritt umzustellen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen.
- Sie lernen zudem, mit Rückschritten umzugehen und dem Jo-Jo-Effekt vorzubeugen.
12 Gruppentreffen:
- Die Themen
1. Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
2. Sich beim Essen und Trinken beobachten
3. Viel trinken und sich mehr bewegen
4. Auf der Suche nach dem Fett
5. Schlank und satt mit Getreide, Gemüse und Obst
6. Ungünsitge Gewohnheiten entdecken
7. Entspannen statt Essen bei Langeweile und Kummer
8. Mit Krisen richtig umgehen
9. Ich sage nie mehr nie!
10. Ich lerne, positiv zu denken
11. Sich gutes tun
12. Ziel erreicht – was nun?
Das Programm "ICH nehme ab" wendet sich an Erwachsene mit Übergewicht mit einem BMI zwischen 25 und 35 kg/m2, die keine Begleiterkrankungen haben.
Dieser Präventionskurs erfüllt die Qualitätsanforderungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und wird nach § 20 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst.
Der Kurs findet abends im 14-tägigen Rhythmus, über einen Zeitraum von 6 Monaten statt!
Weitere Informationen über Inhalte, Ziele, Termine und Kosten besprechen wir mit Ihnen gerne persönlich!
CE.Ernährungstherapie
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Infoabend
Für das Sommerprogramm 2024 "Ich-Nehme-Ab" bieten wir einen Infoabend vor Ort in Soest an!
